Астраханское МЧС рассказало о солнечном и тепловом ударах

Самое опасное, что получить их можно даже не находясь на солнце.

В Астрахань пришла жара. Несмотря на то, что это обычное явление для нашего города, не стоит забывать о правилах безопасности, чтобы не получить солнечный или тепловой удар, так как они могут привести к общему ухудшению состояние здоровья, к обострению хронических заболеваний и другим проблемам. Самое опасное, что получить их можно даже не находясь на солнце.

Самой частой причиной получения таких ударов является банальное пренебрежение по отношению к себе. При длительном нахождении на жаре или в духоте в тёплой одежде обязательно произойдёт солнечный удар.

Как определить, что у вас солнечный удар? Его симптомы следующие: резко возросшая слабость организма вкупе с тошнотой и головной болью, учащение пульса и дыхания, расширение зрачков, гиперемия лица.

Тепловой удар намного опаснее. Определить его можно по появлению сильной и резкой головной боли, высокой температуры тела, нарушению координации движений, кровотечению из носа, расстройству зрения, дыхания, работы сердца и потере сознания. Если вовремя не принять никаких действий, то человек может скончаться.

При солнечном ударе необходимо укрыть пострадавшего от солнца, например унести в тень. После этого нужно обернуть его в полотенце, простыню или рубашку, которую намочили холодной водой. Периодически нужно протирать участки кожи губкой, смоченной в воде, на голову положить мокрую тряпку или пузырь со льдом. Обязательно нужно поить его солоноватой водой.

При тепловом ударе нужно дать человеку понюхать нашатырь. Если это не помогло, то нужно начать делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Также вызовите скорую, пока делаете вышеуказанные действия.

Старайтесь загорать умеренно. Только там вы получите нужный вам цвет кожи и не повредите кожу ожогами от солнца.

МЧС России по Астраханской области напоминает о базовых правилах безопасности, чтобы не получить солнечный или тепловой удар:

1. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Также не стоит пользоваться наземным общественным транспортом.

2. Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры.

3.Если вам приходится работать на воздухе, то во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35-37º С можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не меньше 10-12 минут.

4. Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.

5.Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Старайтесь меньше пить газированных и очень сладких напитков и алкоголя.

6. В еде предпочтение отдайте фруктам и овощам, которых сейчас на прилавках наших магазинов появилось с избытком. Тщательно вымойте их водой (кипяченой или бутилированной). Сократите потребление копченых, жареных, жирных и скоропортящихся продуктов.

7. Примите душ в течение дня, если есть такая возможность. Но помните, как бы ни хотелось, приходя домой принять холодный душ, делать этого не нужно, лучше постепенно снижать температуру воды по мере принятия душа.

8. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.